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临近期末,你焦虑了吗?

日 期:2018-06-25 21:33:41   作者:   来源:   浏览次数:

  

临近期末考试,不少学生可能会产生一种紧张和焦虑的心态,如果在考前不能调整好心理状态,就极有可能影响到孩子们考试时的正常发挥。那么,我们应该如何帮助孩子们调整好心态,轻松应考呢?

首先,我们应启发和引导小学生树立积极的应试态度,把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段,把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结,那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神,激发学生的学习积极性,以积极的态度对待考试,认真及时复习,进一步熟练地掌握一定的知识和技能,因而也容易获取好成绩。

临考前,我们要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动,尽量减轻其临考前的心理压力,使他们像平时一样地生活,切不可人为地制造考试前的紧张气氛。 另外,我们要鼓励孩子们对考试充满信心,由于他们的学习水平各不相同,要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度,争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。

迎考期间,我们要关心孩子的生活与作息,保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间,应引导督促他们适当休息,巧妙安排一些户外活动,以调剂他们的生活。如果长期休息不好,睡眠不足,则考试时会体力不支,精力不足,容易产生怯场。

此外,还可以向他们介绍一些自我调节方法,如:自我暗示:要有信心,不要慌张,深呼吸。考试期间,家长切记要平静、自然,对孩子充满信心,切不可因他的一点失误而斥责!

最后,宜昌英杰小学祝全体学生都能以最好的状态迎接期末考试,取得理想成绩!